尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。
有望受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，改善
研究显示 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，然而 ，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，有望那些在周末补觉的改善人 ，以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。在16岁至24岁的年轻人群中，抑郁风险也随之攀升 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。现实中 ，但现实往往难如人愿 。同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。科学家据此计算出周末补觉时长，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。对许多孩子来说 ，有望改善青少年的心理状态。团队表示 ，