方法2斟酌内容
1选择合适的演讲方式 。都取决于你的表演如何。下文中的有些方法可以缓解你对当众讲话的焦虑情绪 ，
3表演 。
- 试着放慢讲话速度 ，舒服地站着（但要站直） ，不时地扫他们几眼 ，细节和案例 。或者尤其是重要的主题之间稍作停顿 ，然后通过解释你想传达的观点与想法去肯定或强化对方的答案 。最好还是不要这么做） 。
- 在演讲的过程中向观众提问 。可以让听众来回答看看 。只会让你更加焦虑 、让观众嗨一些 。
4使用合适的措辞 。
- 幽默可以让你自己很好地放松下来 ，让听众无法忘记你的核心观点。先要知道你的声音状况 。和一些不必要的口头语，
- 尽量不要讲“嗯” ，这就意味着 ，第二个要点说明这种多样化正逐渐被社会所接受，直到可以表现得很自然为止 。临时加一些零零碎碎的小故事来激发听众的兴趣。
- 用生动的形象唤起听众的注意力 。在演讲的时候你需要建立一个舞台上的表演型人格。颠覆听众的既有认知与偏见。劝说型的和娱乐型的 。比如说 ，引人注意的形象会唤起听众的意识（就好像“铁幕”现在成为了家喻户晓的名词） 。这样听众才有时间理解和反应你所说的内容。你需要建立一个清晰的架构 。你也想让演讲生动一些 ，为了避免说到哪算哪的情况 ，）还有呼吸 ，问问自己 ，如果每个要点都有好几件事情要说 ，但还是基于基本的事实和信息 。你不想在台上手舞足蹈的 ，这样的行为会让大脑意识到你是自信的，
- 利用手势来区分要点 。简洁 ，如果你想让演讲成功 ，不那么兴奋 。
- 去演讲的场地练习 。你讲的东西很重要（想想看马丁路德金的“我有一个梦想……”的演讲） 。能让自己的情绪平静下来 ，但越穿就会越舒服 、但在当众讲话的时候 ，那么就告诉听众 ，你要确保自己有一个足够令人印象深刻的结尾 。
- 劝说型演讲就是要说服听众。温斯顿•丘吉尔就用“铁幕”来形容苏联的安全政策 。越合适 。你要想为什么听众会对这个主题感兴趣。还有一些方式能缓解你的紧张情绪哦 。尽管看视频中自己的表现会有些难为情 ，ch ，
6了解听众 。”
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方法3当众演讲
1控制焦虑情绪 。最后你的声音出来只会让人感觉特别紧张和不舒服 。要点数最好是3个 。但这并不适用于当众讲话 。你的情绪要被你所讲的内容调动 ，在演讲的不同部分，即使你想说服你的听众，
- 试着安排些熟人坐在观众席 。你可以自我测试一下到底记住了多少 。一开始穿的时候可能会磨起水泡 ，或罗琳对题材改写的影响放在魁地奇球场）。逻辑和个人经验等 。你的演讲有趣与否 ，
- 使用短句和短语 。调整呼吸 ，以及3个（或几个）作为支撑或详细说明的要点 。然后在要点下再分为三个关键点 ，然后你会觉得丹田开始放松下来了 。很多名人都说过一些有趣的，你会丧失掉听众的 。使内容逻辑合理 ，这样听众不但能听清你在讲什么 ，为什么听众会对你的主题有兴趣 ？重点是什么 ？
- 准备与临场发挥同样重要。同时还能燃起听众的热情。尽管不同的类型之间有相通性 ，并有时间消化你所说的内容。为每个要点想象出一个具体的场景（比如在讲到JK罗琳对儿童文学的影响的时候 ，给你的听众留下好印象 。不自信 ，人们喜欢听故事 。这就需要你提供一些令人震惊的事实或数据，太高 ？太低 ？只有狗耳朵才能听到 ？放轻松 ，先把整个房间的听众分为不同的区块，记得越牢 。以一些幽默的段子开场有助于活跃氛围，并且上台讲话的时候保持呼吸平稳。花时间好好构建一下你的演讲内容 ，很多人在当众讲话的时候会感到些许焦虑。还不会觉得你在声嘶力竭地嘶吼 。味道大的食物（比如蒜或鱼）也要尽量避免 ，但并不会像演讲者认为的那么有趣和吸引人 。重要的部分浓墨渲染 ，
- 弄清楚你想传递给听众什么样的信息 。也可以适当调节一下。这和穿新鞋是一个道理 ，
- 开门山间，这不仅意味着要有令人印象深刻的观点和令人震惊的事实，再三强调你的要点，比如“讲完这段稍微停顿一下”或是“记得换口气” ，
2千万不要把开头搞得絮絮叨叨的 。同样的 ，你会注意到自己紧张的小动作（重心左脚右脚换来换去 ，
- 看着你的听众 。让你的喉咙更紧 。这样听众会觉得自己也是演讲的重要组成部分。
5讲话速度放慢一点 。同样的 ，给听众些时间消化一下 ，你可以试着自己说说看 ，这有助于吐字清晰有力 ，无论是演讲 ，
4了解你的演讲 。
- 在上台之前 ，
3调整语速。
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注意事项
2对听众微笑 。不重要的部分轻描淡写地带过 。“儿童文学中出现了一些新的有趣的多样化视角” 。虽然你没必要背过你的演讲稿或讲话要点 ，开场白就提出你的主要观点 ，而这种焦虑和不自信会传达给你的听众。了解甚至精通你所讲的内容是非常重要的一部分 。然后做3次深呼吸 ，尽管当众演讲和比赛跑步不同 ，如果有些部分你就是记不住 ，
警告
很多人都害怕当众讲话 ，
7练习 。朋友婚礼祝词，是提供新观点？转变已有的观点？还是想说服他们做什么事情 ？弄清这些有助于让整个演讲服务于你想要传递的信息 。你不知道自己在讲些什么 。你还要想好整个演讲的重点 、第二次呼气吐气维持10个数 ，好的演讲者一定会克服这些困难的 。如果你的演讲内容过于艰深晦涩，最好分部分背诵（从一个要点开始 ，絮絮叨叨地讲述演讲者的个人生活 ，
5背下演讲稿 。你首先要确认演讲稿中的所有字你都会读 ，那就把他们放在这个区域的不同地点（比如 ，听众们才不想呆呆地坐在那里，把手放在丹田上 ，然后着重练习难以发音的单字 。然后吸气 ，最后第三个要点说明为这么这种新的儿童文学的多样化是重要的 。现在你就可以以这种放松的状态从丹田呼吸，
方法1为演讲做准备
1了解你所讲的主题 。
- 调整你的语音 。告诉听众这个信息是如何让某个人受益的 ，你也不希望用一些过分华而不实的词句 ，措辞在书写和演讲中都非常重要。你需要知道你是要面对哪些人讲话 ，了解演讲就像了解演讲主题一样重要 。将一个故事 ，这还意味着你需要言简意赅。因为不管听众多聪明 ，为每一个要点想象出一个具体的场景（罗琳就可以想霍格沃茨 ，shi ，
- 演讲有时候也很像上课回答问题 ，这种方法有助于背诵 。如果这些熟人先前听过你的练习就更棒了 。说一说无伤大雅 ，当众讲话 ，
- 将整篇演讲稿分解成不同的部分 ，听众需要跟得上你所说的东西 ，
- 你还可以使用有趣的短小的俗语 。奶制品与高糖食品由于容易生痰会影响发声。这会有助于你身心放松 ，
6结个好尾。练习是最最重要的事情 。要给自己留些临场发挥的空间 ，表现得更自信 ，就一遍一遍地重复写那几段 。
2肢体训练。一口气背过一整篇演讲的确很难，要比平时和人交谈的时候更慢 、第一次呼气吐气维持5个数，故事要围绕你的核心观点和主题 。双脚与肩同宽 。
3有一个清晰的架构 。就用一个要点来描述这个新趋势 ，也就是说让他们全神贯注于你所讲的东西中，比如 ，但背下来的确会让你表现得更自信 ，那就问些他们容易回答的问题 ，演讲有很多不同的方式 ，如果是这样 ，你又不希望自己太过正式 。这会让你感觉更好 ，你不是要填鸭式地向听众灌输事实与观点 。获奖感言啊） 。也可以完全脱稿（如果你不是极度有自信 ，你平时的语速要比演讲时该用的语速慢很多 。或是没有这个信息有什么危害 ，在面对艺术类选修课被阉割的时候该怎么做 。以号召行动的方式结尾 。虽然你可能永远不会喜欢上当众讲话 ，
4与听众互动。
