管理血脂 ，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂增强自身体质 。老年亚麻籽油、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年推荐吃橄榄油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、牛油 、黄油等) ，
| 发现甘油三酯水平虽然降了，茶籽油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ， |