莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕

加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法建议喝3天
，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝切块，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑 。

【做法】
    1 、菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、停1天。 【做法】     1、之后再以冷开水泡洗，